崑山派玄理行醫

★影響基礎代謝率的相關因素：

１.  身體表面積（體型）：瘦長的基礎代謝率高；肥胖則反之。

２.  年齡：成年後每十年基礎代謝率下降２％。

３.  性別：女性比男性低６～１０％。

４.  體溫：每升高１度Ｃ，基礎代謝率上升１３％。

５.  內分泌：甲狀腺分泌的甲狀腺素就好比催化劑，會加速身體新陳代謝；所以，如果罹患嚴重的甲狀腺毒症，分泌太多甲狀腺素，基礎代謝率會加倍。而腎上腺素也會增加基礎代謝率，垂體前葉 (anteriorpituitary)也會直接透過促甲狀腺荷爾蒙(thyrotropic hormone)影響基礎代謝率。

６.  睡眠：睡覺的時候，基礎代謝率會比平時醒著的時候降低１０％。

７.  飲食習慣：

l   節食會使身體為了維持長時間處於挨餓的狀態下，因而降低了基礎代謝率。

l   由於消化食物需要能量，所以攝取食物會刺激新陳代謝，平常攝取各類食物混合的餐食，每天的新陳代謝會增加50-150卡，且飯後會有體溫略高現象，亦有幫助提升基礎代謝率。

８.  肌肉組織的數量：肌肉組織的量多，基礎代謝率就高，因此絕對不能減到瘦肉組織；從事肌肉運動，會加速新陳代謝，而從事劇烈運動時，新陳代謝會增加達16倍之多。

９.  體外(環境)氣溫：置身於冷空氣中，身體會增加基礎代謝率，以便製造額外的熱度以供應體溫所需；而長時間暴露於高溫之下，則會導致基礎代謝率逐漸降低。